ODI
TURNZ
ODI
DANCE
ODI FIT
ALGEMENE
INFORMATIE
LINKS
Elke maandagavond sporten zij van 19:30 uur tot 20:30 uur onder leiding van Karin Francissen.
Tijdens de les wordt gewerkt aan het verbeteren en op peil houden van het uithoudingsvermogen, spierkracht en coördinatie (algehele fitheid). Door regelmatig herhalen van de oefeningen wordt ook de flexibiliteit van het lichaam vergroot.
Na een warming-up volgen stap- en/of springoefeningen (aerobics), en wordt er ook regelmatig gebruik gemaakt van een stepbank (steps). Daarna volgen de grondoefeningen op een mat waarbij o.a. de been-, bil-, buik- en armspieren aan bod komen. Bij deze oefeningen wordt o.a. ook gebruik gemaakt van een elastieken band (Dynaband).
Tenslotte volgt de cooling down met rek- en strekoefeningen.
Al deze oefeningen worden uitgevoerd op moderne ritmische fitness- en rustige cooling down-muziek.
Iedereen doet op haar kunnen mee.
Belangrijk is dat iedereen lekker in beweging is. Goed voor iedereen!
Heb je interesse? Kom dan een keer mee doen in de sporthal op De Brink in Ottersum.
Je krijgt 2 proeflessen gratis.